置き換え用食品の種類

1日3食のうち1食をローカロリー食に置き換える置き換えダイエットでは、「その1食をどんな食品に置き換えるのかが重要ポイントとなります。 しかし、置き換えダイエット用食品には多くの種類がありますが、自分の好みや生活スタイルに合ったものを選ぶことが何よりも大切です。

■食事メニューの種類が豊富なタイプ ダイエット中でも通常の食事を楽しめるような工夫がなされていますので、ダイエット中でも食事に満足感を求めている人、シェイクやクッキー類だけではお腹がすくのではないかと心配な人、味や栄養バランスが気になる人、同じ食事では飽きてしまう人にオススメです。
■ドリンクタイプ 忙しくて食事の時間が少ない人、手軽にダイエットしたい人、お金をかけたくない人にオススメです。 低カロリーで栄養バランスも考慮されたシェイクやスープ、ミール、味噌汁などのドリンクタイプに特化したダイエット食品です。味の種類が豊富で、飽きがこないように工夫がされており、経済的負担も比較的少なくてすむというのが魅力です。
 ■クッキータイプ 数種類のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維が豊富で、低カロリーなクッキータイプは、どこにでも持ち歩くことができ、おやつ感覚で食べることができます。便秘や肌荒れの解消にも役立つなどのメリットもあり、歯ごたえのある食事がしたい人、間食を我慢するのがつらい人にオススメです。
■ゼリータイプ ドリンクタイプに比べ、噛み応えがあり、おやつ感覚で食べられるので、女性に人気です。食事の時間がない人、間食を我慢するのがつらい人にオススメです。オレンジ、ブドウなどのフルーツ味が数種類あり、毎日食べても飽きない工夫がなされています。

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