青汁で美肌効果

多くの人に愛飲されている青汁は、健康や便秘解消に効果があると言われておりますが、女性の中には、美肌効果を期待して飲み続けている人もたくさんいます。

肌の状態は、体の健康状態に大きく左右されるものなので、健康によい青汁に美肌効果があるのは当然のことなのかもしれません。

青汁には、水溶性ビタミンである葉酸が豊富に含まれていますが、この葉酸は、乳児の神経や脳の発育にとって必要な成分であるだけでなく、貧血の予防にも有効であるため、妊婦の摂取が推奨されています。

さらに、肌の新陳代謝を促進することによって、古い角質をはがして新しい角質への生まれ変わりをサポートします。

古い角質が残ったままだと、毛穴がふさがってニキビの原因となるだけでなく、黒ずみとなって肌をくすませる要因にもなります。

また、肌の代謝機能を促進させることによって、古い角質とともにメラニン色素が排出されるため、シミやそばかすの改善に高い効果を発揮します。

青汁は、各種ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。ビタミンやミネラルは、肌を作るために欠かせない栄養素であることから、ダメージを受けた肌を補修する役割や荒れた肌を正常に戻して、若々しく健康な肌を維持してくれます。

特に、ビタミンCは、肌のハリやツヤの元となっているコラーゲンの生成に深く関与しているだけでなく、メラニン色素を生成するチロシンの発生を防ぐため、シミ予防にも有効なのです。

このように、青汁は、女性にとっては、健康促進+美肌効果を着たすることができると最高の栄養食品であると言えるでしょう。

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黒酢の美容・健康効果

日本の穀物酢は、米・米麹・水を原料としており、黒酢は穀物酢の一種です。

他の穀物酢との大きな違いは色ですが、これは発酵や熟成の行程で着色されるためです。

主な成分は他の穀物酢と似ていますが、黒酢は人間の代謝に必要なアミノ酸がバランスよく豊富に含まれているため、より健康への効果が期待されます。

まず黒酢の健康効果としては、血圧を下げる、血糖値の急激な上昇を抑える、内臓脂肪を減らすなどがあります。

さらに、ラットを使った実験では、黒酢のエキスがガン細胞の増殖を抑制することがわかったそうです。

ダイエットには、アミノ酸の働きが関係しております。

肥満気味の人が黒酢を毎日継続的に摂ることによって、内臓脂肪を減少させる働きや血中中性脂肪を下げる作用があるが確認されています。

また、酸の働きで、疲労回復にも効果があるため、日々の疲れを癒すことにも効果が期待できます。

美容の面では、アミノ酸をしっかり摂れることによって、代謝の向上につながります。これによって、肌のターンオーバーのサイクルを整える効果が期待できます。

黒酢の抗酸化作用は、米酢や果実酢よりも強いこともわかっており、体内の化学反応によってできた酸化物が、黒酢の抗酸化作用によって除去されて、これが、美肌へとつながっていきます。

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